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1、了解羽毛球拍的手柄

2、拍柄基本形状：注意图中标记为A点的边缘表示握拍时虎口要对准的位置。

(资料图)

3、有人曾做过这样的比喻：“羽毛球的球拍是球员手臂的延伸。”球拍的正确握拍可以使其与人手有机结合，选手可以用这只“伸出的手”随意接不同方向、不同速度的来球，实现手与球拍的完美结合。

4、羽毛球握拍分为正手握拍和反手握拍。但是对于一个高水平的选手来说，握拍并不是一成不变的。实战中，为了更好的控制球的落点，握杆要根据具体情况、时间、地点进行精细调整。

5、但是所有这些调整都是基于两个基本的握拍技术：正手和反手。

6、正手握拍技术

7、下面介绍的所有基本技术都是以惯用右手的人为例，惯用左手的人则相反。正手握拍用于身体右侧的所有正手击球和头顶击球。正手握拍的技术要领如下：

8、1.用左手握住球拍的中杆，使球拍框与地面垂直。

9、2.张开右手，使虎口对准手柄斜边上的第二条脊线。这时你的眼睛可以同时看到从左到右的四条脊线，然后用近似握手的方法握住手柄。你的拇指和食指贴在把手的宽边上，其他三个手指自然握住把手。

10、3.把手和手掌不要握得太紧，要留有空隙。握拍的位置可以根据每个人的情况来定。一般情况下，球拍柄端靠近手掌大鱼际是有益的。

11、4、握力合适，就像拿着一个鸡蛋，碎了，轻了。

12、正手握拍：握拍不要太紧，手指尽量放松。发力的时候紧紧握住。

13、反手握拍技术

14、身体左侧的所有反手反手击球都采用反手握拍法，反手握拍技术的动作要领如下：

15、1.在正手握拍的基础上，稍微向外旋转拍柄，拇指放在拍柄第一斜边旁边的宽面上，或者拇指放在第一斜边和第二斜边之间的小窄面上，食指稍微向下倾斜。

16、2.击球时，用食指后面的三指紧紧握住手柄，同时用拇指前侧击球。

17、初学者常见的握杆错误

18、1.虎口与柄的第一、三、四斜边或宽面相对。

19、2.像拳头一样紧紧握住把手。

20、3、食指按在拍柄宽面的上部，而仅用其余四指攥住球拍。

21、反手握拍：除了握拍角度不同外，握拍力度和发力方式同上相同。

22、四、练习步骤

23、1、让握拍手自由转动拍柄后，按照正确的技术动作要领，用肉眼观察由握拍手独立调整完成呈正手握拍动作或反手握拍动作。

24、2、通过反复练习，逐渐过渡到不用肉眼观察，全凭手上的感觉便可完成正确握拍。

25、3、在实战中，视来球的各种不同角度和方向，握拍手可自如地选择正手或反手握拍法击球，握拍力度应适宜。

26、其它握拍技巧

27、其它握拍主要手指图解：处理网前球时，主要靠拇指和食指来控制球拍，其它手指为辅助指。 处理中后场球时，主要靠无名指和小指来握拍，其它手指要虚握，为发力留出空间

以上就是羽毛球基础教学这篇文章的一些介绍，希望对大家有所帮助。